雖然距離采暖季開始還有一段時(shí)間,但很多市民已經(jīng)開始滿懷期待著溫暖愜意的到來。不過這種溫暖愜意的背后,藏著我們不熟知的健康隱患——“暖氣病”。“暖氣病”帶來的危害,小到嘴唇干裂、咽干聲嘶、鼻出血等輕微癥狀,大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥,這無一不提醒我們,暖氣既是“朋友”又是“敵人”。那么,究竟室溫保持在多少我們才安適?又怎樣才能預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)呢?
室內(nèi)溫度過高容易引發(fā)肺炎
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山東省供熱條例》規(guī)定,熱企應(yīng)保證采暖供熱期內(nèi)用戶臥室、起居室的溫度不低于18℃,而很多居民家中的溫度遠(yuǎn)不止這些,很多市民為了貪暖還會(huì)緊閉門窗把空調(diào)一并“征用”。然而,溫度高了,但隨之感冒等呼吸道疾病卻頻繁光顧。
專家指出,如果室內(nèi)溫度過高,呼吸道水分就會(huì)蒸發(fā)較多,肺和上呼吸道會(huì)比較干燥,容易引發(fā)肺炎等疾病。此外,當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,感冒病菌和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度也會(huì)加快,致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。
室內(nèi)18℃—24℃適宜
如何預(yù)防“暖氣病”,專家表示,除了多開窗外,更重要的是時(shí)刻留意室內(nèi)溫度。相對(duì)來說,室溫保持18℃—24℃,濕度保持50%—60%為佳。
如果感覺家中空氣干燥,可以每晚臨睡前,在床頭或床下放一盆清水,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物;其次要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,但不要養(yǎng)成清晨喝淡鹽水的習(xí)慣。專家表示,北方本身就是高鹽地區(qū),而高鹽習(xí)慣和心腦血管疾病有很大關(guān)系,所以不主張?jiān)俸鹊}水。
另外,專家提醒,如果室內(nèi)較干燥,也可以多吃些黃瓜,盡量少食用酸辣等刺激性的食物。
房間應(yīng)多進(jìn)行冷熱交替
目前人們的居室環(huán)境已經(jīng)變得越來越安適、越來越不受自然氣候的制約,但這反而成了引發(fā)各種居室病癥的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
所以,經(jīng)常調(diào)節(jié)居室溫度,冷熱交替的環(huán)境可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化,提高了人體的適應(yīng)能力。